TIPS PARA MADRUGAR SIN PEREZA

¿Sabes que pequeñas acciones en tu día a día pueden ayudarte a mejorar tus hábitos?

Hoy te contamos algunas de las claves para que madrugar no sea una odisea.

Planificarte los días, irte a la cama temprano o acostumbrarte a no tener muchas alarmas son las claves para habituar a tu cuerpo a madrugar sin pereza.

¿Quieres saber cuales son los trucos para para madrugar sin pereza? 

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“La noche anterior planifica tu día”

Prepara tu ropa y organiza las tareas que tienes que hacer. Es más difícil quedarse en la cama si tienes claros tus objetivos y como conseguirlos. Relájate antes de dormir, toma una ducha para destensar los músculos, puede ayudarte a liberar tensión y soltar estrés, esto hará que tu sueño y tu descanso sean más agradables.

“Conviértete en una Cenicienta”

Vete a la cama antes de la media noche. El cuerpo y la mente necesitan descansar una media de 7 u 8 horas diarias. Si nos despertamos arrastrando cansancio, el día se nos hará cuesta arriba, no podremos rendir a un nivel optimo y no servirá de nada ponerse a hacer cosas, ya que nuestra mente estará agotada.

“Cena temprano y ligero”

Evita las comidas pesadas, y tómalas 2 o 3 horas antes de dormir. Dale a tu cuerpo tiempo para hacer la digestión.

Por la mañana, cuando suene tu despertador, no lo aplaces, ni 5 minutos. Acostúmbrate a levantarte con una sola alarma. ¡Cuando suene, salta de la cama!